Главная > Фитнес > Побеждаем целлюлит

Побеждаем целлюлит


24-11-2012, 02:47. Разместил: news
Побеждаем целлюлит

Как избавиться от целлюлита – волнующий многих представительниц прекрасного пола вопрос. Стратегия борьбы с целлюлитом основана на следующих принципах: физические упражнения, питание, уход за телом, психологические тренировки. Важно осознавать, что каждый пункт программы «как избавиться от целлюлита» играет существенную роль, при этом все они являются взаимосвязанными, действуя сообща. Это единственно возможный путь получить максимально возможные результаты.

Правильное питание

Программа правильного питания состоит из употребления в пищу свежих продуктов, имеющих низкое содержание жиров при высокой питательной ценности. Предпочтение отдают фруктам, овощам, зерновым и бобовым, богатым солями калия, на который делается упор в программе «как избавиться от целлюлита».

Побеждаем целлюлит


Физические упражнения

Пока продукты питания поставляют необходимый телу строительный материал, при помощи физических упражнений формируется тело. В программе «как избавиться от целлюлита» используют два типа физических нагрузок (аэробные): упражнения, улучшающие состояние всего организма, а также формирующие отдельные группы мышц. Первые представляют собой упражнения невысокой интенсивности, отлично развивающие сердечно-сосудистую систему - плавание, ходьба, езда на велосипеде.

Побеждаем целлюлит


Комплексный уход за кожей

Обычный массаж кожного покрова способен значительно приблизить момент победы над целлюлитом. Благодаря стимулирующему влиянию на ткани кожного покрова, массаж специальной щеткой, либо просто руками, можно разгладить кожу, избавиться от бугров и выпуклостей, поднять тонус тканей, улучшить процесс микроциркуляции крови и лимфы.

Побеждаем целлюлит


Контролируем стрессовые ситуации

Поскольку стрессы являются одним из факторов, приводящих к появлению целлюлита, важным пунктом программы «как избавиться от целлюлита» является обучение контролю над стрессами.

Самовнушение, благодаря многим причинам играет ведущую роль в избавлении от целлюлита. Подчинив себе и правильно сконцентрировав умственную энергию, можно активно воздействовать на большинство функций нашего организма. Мысленно представив, как мы хотим выглядеть, каким телом обладать, мы делаем определенные важные шаги для достижения этой цели. Секс в лифте

Вернуться назад