Салоны красоты

Мир косметологии » Фитнес » Бокс-аэробика: побеждаем лишние килограммы

Бокс-аэробика: побеждаем лишние килограммы

Автор: s1zeist от 13-11-2012, 01:51
Бокс-аэробика: побеждаем лишние килограммы

Бокс-аэробика – современное направление боевой аэробики, основанное на движениях, повторяющих движения боксера в ринге.

Также бокс-аэробику называют А-боксом. Данную силовую программу создала Ивонн Линн из Швеции, являющаяся экс-чемпионкой мира по контактному бою. Ивонн, после ухода из большого и кровавого спорта, отдала себя созерцанию прекрасного, - грации и гармонии тела человека.

Примечательно, что бокс-аэробика не только предоставляет возможность похудеть, а также усовершенствовать навыки самозащиты, -вдобавок она станет замечательным способом снять стресс, напряжение и раздражительность.

Бокс-аэробика: побеждаем лишние килограммы


Представьте только, как приятно, не «отрываясь» на людях, весь накопленный негатив, выместить на груше.

Бокс-аэробика сочетает прыжки, удары и выпады, связанные в интересные композиции, а также исполняемые под ритмичную музыку.

Обязательными будут растяжка, разминка и заминка. Пренебрегать данными упражнениями не следует, чтобы не вызвать нагрузку на сердце, мышечные боли и травмы.

Как и другие, основанные на единоборствах, виды спорта, бокс-аэробика способна повысить самооценку, развить остроту реакции, а также улучшает координацию движений, способствуя общей выносливости организма.

Бокс-аэробика: побеждаем лишние килограммы


Для качественных занятий бокс-аэробикой необходимо дополнительное снаряжение: перчатки, боксерская груша, а также скакалки.

Как всякая интенсивная кардиотренировка, данный вид боевой аэробики способствует развитию дыхательной системы, укрепления сердца, пропорциональному развитию фигуры, а также прекрасно сгоняет излишние килограммы.

Помимо прочего, кик-бокс укрепляет ноги. Если же имеются проблемы в координации, а также в удерживании баланса – тогда лучше всего подойдет простой классический бокс, который, между прочим, пользуется сегодня немалой популярностью среди бизнес-леди.

Один час занятий бокс-аэробикой сжигает около 700Ккал. История двух подруг

Категория: Фитнес

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
наверх