Салоны красоты

Мир косметологии » Фитнес » Йога в коконах

Йога в коконах

Автор: s1zeist от 12-11-2012, 00:18
Йога в коконах

Радикальный вид фитнеса, придуманный американским танцором и акробатом Кристофером Харрисоном, лишь позами напоминает йогу. Идея оказалась продуктивной, упражнения — эффективными. Подвешенное состояние позволит существенно понизить нагрузку на позвоночник и суставы, улучшит и усилит кровоток. Особенно удобными являются занятия в гамаках-коконах для тех, у кого были травмы запястий, поскольку именно на эту часть рук практически вся приходится серьезная нагрузка в большинстве ассанов.

Йога в коконах


Коконы

Шелковые гамаки, которые Харрисон придумал для тренировок, не только внешним видом напоминают прибежища насекомых. Они эластичные и мягкие, поэтому не сковывают движений занимающегося. Раньше подвесы и петли помогали выполнять акробатам трюки, а также готовиться к выступлениям, потом они стали выполнять роль опоры во время выполнения асан. Поэтому у нас антигравитационная йога пока диковинка — для проведения таких занятий нужен оборудованный зал. Однако, если учиться на выездных семинарах, дома вполне можно поставить гамак самостоятельно. Он имеет в сложенном виде он всего 1,7 кг, состоит из качелей с двумя ручками, вдобавок к этому имеет систему креплений для монтажа. В подвешенном состоянии высота гамака может регулироваться в пределах 1,5- 3м, ширина - 80см. Самостоятельно осваивать данный вид фитнес-йоги не рекомендуют…

Йога в коконах


Занятия

40-мин урок такой антигравитационной йоги построен по традиционному принципу. При разминке упражнения выполняют, стоя на полу, гамак применяют как вспомогательное средство Середина урока составлена из серий интенсивных и достаточно сложных упражнений, которые развивают силу, координации, а также гибкость. Завершительная часть урока нацелена на восстановление после нагрузок. Экзотический урок позволит отдохнуть и набраться сил, выйдя из зала полным энергии, а также позитивного настроения. На все времени уйдет лишь 40 минут!

Категория: Фитнес

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
наверх