Главная > Диеты > Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой


27-11-2012, 16:54. Разместил: news
Диета Елены Малышевой

Многие знают, что Елена Малышева – доктор, имеет учёную степень, является ведущей, а также диетологом многих звёзд шоу-бизнеса. К тому же Елена Малышева - просто красивая, изящная женщина. Елена - разработчик специальной диеты для целок для похудения, получившей название – диета Малышевой.

Диета Малышевой основывается на минимальном количестве употребляемых продуктов, которые содержат растительные и животные жиры, и поваренную соль. Помимо этого, данная методика похудения подразумевает исключение (либо минимальное употребление) картофеля, мучных изделий, чистого сахара, сладкой выпечки, моркови, риса, свеклы, алкоголя.

Диета Малышевой эффективна, однако рассчитана на длительные сроки (2-3 месяца). Однако, её плюсом является продолжительный эффект похудения, (1-2 года), безвредность и минимальные нагрузки на организм, оптимизации веса. Такая методика оздоравливает весь организм, улучшая самочувствие человека.

Диета Елены Малышевой


Методика похудения Малышевой имеет некоторые правил, которые требуется соблюдать для получения оптимального результата.

Основные правила диеты для целок Малышевой

Первое правило.
Не голодать! Никогда! Есть лучше маленькими порциями 5-ть раз (3-и основных приёма пищи, а также два дополнительных). Завтракать нужно около 8 утра, обедать – в 12-13 часов, ужинать – в 18-19 часов. Можно сделать второй завтрак (около 10 часов), а также полдник (в 16-17 часов) из фруктов.

Диета Елены Малышевой


Второе правило.
Необходимо подсчитать суточное количество калорий, при этом учитывать свой вес, пол, возраст, род трудовой деятельности, а также придерживаться его. Лучше всего воспользоваться «калькулятором суточной потребности организма». Данная программа оптимально рассчитывает калории, необходимые человеку. В графе вес требуется указать тот показатель, который Вам необходимо получить.

Третье правило.
Настраивайте собственный организм на позитивный прием употребляемой пищи. Для этого при еде необходимо говорить «Я кормлю тебя. Кушай на здоровье». В этом правиле решающую роль играет психологический фактор, настраивающий организм на «правильную» работу – использование поступающей еды на энергичность, прекрасное самочувствие и т.д., - не на отложение жировых запасов. Мультик про девушек лесбиянок

Вернуться назад