Главная > Диеты > Кефирная диета

Кефирная диета


27-11-2012, 16:45. Разместил: news
Кефирная диета

Первое, что следует знать - кефирная диета подойдет далеко не всем! Сам кефир полезен: улучшает пищеварение, а также очищает организм от шлаков. В процессе сквашивания в кефире накапливаются витамины, ферменты и антибактериальные вещества. Поэтому кефир понижает в крови уровень холестерина, благотворно влияя на сердечно-сосудистую систему, улучшает иммунитет, помогает побороть усталость, нарушения сна, нервные расстройства. Вдобавок - кефир хороший антиоксидант. К сведению, кефирная диета - любимая диета Ларисы Долиной!

Однако увлекаться кефирной терапией не следует! Допустимое максимальное количество – 1,5 литра кефира в день, поскольку при передозировке кефир может опьянить. Кефир имеет противопоказания - гастрит, и повышенная кислотность.

Кефирная диета на 3 дня

Кефирную диету не рассчитывают на длительный срок. Без дополнительных продуктов кефирная диета может длиться не более 3-х дней, при ежедневной норме 1,5 литра кефира, поделенных на 6 частей, которые нужно выпивать через равные промежутки времени.. Кефирная диета - эффективный вариант разгрузки: всего за три дня можно сбросить 3-4 кг.

Кефирная диета


Сочетаемость кефирной диеты для целок с другими продуктами

Кефир сочетается с фруктами, отварной курицей, яйцами, хлебом. При помощи сопутствующих продуктов можно формировать различные варианты кефирной диеты для целок. Так, если к описанной выше кефирной диете добавить немного фруктов и овощей, разгрузку можно растянуть на 4 дня.

На 5 дней рассчитывается кефирная диета, включающая ежедневно 200 гр. отварного мяса, 1-о вареное яйцо, а также маленькую порцию овощного салата. Суточная норма кефира -1л.

Кефирная диета


Если Вы хотите похудеть быстро, тогда подойдет кефирно-творожная диета. Придерживаясь такой диеты для целок, за день можно съесть 250-300гр. нежирного творога, выпив 750мл кефира (пищу делят на 5-6 раз).

Кефирная диета на 7 дней

Неделя кефирной диеты для целок – для организма достаточно сильный стресс, поэтому ее рекомендуется повторять не чаще, чем один раз в сезон. При кефирной диете ежедневно нужно выпивать 1,5л. кефира, а также съедать дополнительные продукты (каждый день по одному). 1-й день - 5 вареных картофелин, 2-ой – 100гр. отварной курицы, 3-ий – 100гр. говядины, 4-ый - 100гр. рыбы, 5-ый – овощи и фрукты. На шестой день разрешается только кефир. Завершить диету необходимо строгой разгрузкой – минеральной водой без газа в неограниченных количествах. http://suero.tv/4837-blondinka-i-kentavry-xochuny.html

Вернуться назад