Салоны красоты

Мир косметологии » Диеты » Диета для беременных

Диета для беременных

Автор: news от 27-11-2012, 05:15
Диета для беременных

При вынашивании ребенка неимоверно важно уделить внимание питанию, а в случае необходимости - диете, поскольку все продукты, которые съедает мама, поступают и ребенку. Другими словами, плод питается тем же, что и мать, нуждаясь при этом в множестве полезных веществ. Поэтому, беременной женщине невероятно важно соблюдать диету, поскольку грамотное питание даст плоду правильное развитие, предотвратив появление многих заболеваний.

Вот общие рекомендации по соблюдению диеты для целок беременными женщинами:

- диета для беременных обязывает исключить алкоголь в любом виде;

- при соблюдении диеты для целок для беременных желателен отказ от острого, копченостей, жареного, консервов, продуктов содержащих красители и консерванты, крепких чая и кофе;

- диета при беременности подразумевает употребления как можно больше свежих (тушеных) овощей, поскольку клетчатка необходима для нормального пищеварения. При этом диета для беременных имеет исключения - вызывающие газообразование овощи – горошек, капуста и т.д;

Диета для беременных


- диета при беременности включает получение полноценных белков в виде бобовых, молочных продуктов, мяса и птицы. Из мяса предпочтение отдается нежирным свинине и говядине, мясу кролика, куриным грудкам;

- овощи и фрукты должны быть сезонными, а также происходить из того региона, в котором Вы проживаете. К заокеанским плодам лучше отнестись с осторожностью, особенно к цитрусовым. Зимой приобретайте то, что произрастает в вашей полосе, и обязательно откажитесь от разного рода экзотических продуктов;

- из сладкого диета для беременных рекомендует обратить внимание на фруктовые джемы и варенья, сухофрукты (собственного приготовления), мюсли, пастилки. Шоколад, а также жирные крема, в больших количествах мед, - не рекомендуются, поскольку они не способствуют хорошему пищеварению, являясь вдобавок аллергенами, и провоцируют быстрый набор лишнего веса;

Диета для беременных


- жидкость беременным женщинам лучше принимать в ограниченных количествах - ее излишек вызывает отеки. Лучше употреблять негазированную минеральную воду, зеленые и травяные чаи, иногда – какао.

Соблюдение вышеизложенных рекомендаций поможет Вам сбалансировать рацион, а также составить индивидуальную диету при беременности, полезную Вам и Вашему ребенку. Эротический мультфильм

Категория: Диеты

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
наверх