Салоны красоты

Мир косметологии » Диеты » Осенне-зимнее питание: переходим на цитрусы

Осенне-зимнее питание: переходим на цитрусы

Автор: s1zeist от 11-11-2012, 20:53
Осенне-зимнее питание: переходим на цитрусы

Попробуйте начинать осеннее утро не чашечкой крепкого эспрессо, а стаканом свежевыжатого грейпфруто-апельсинового сока. Еще можно съесть салат, приготовленный из цитрусовых и овощей. Цитрусовые, прежде всего, нормализуют давление, а также улучшают пищеварение, поэтому на завтрак можно будет позволить себе нечто существенное и аппетитное.

Какие же цитрусы выбрать? Ведь выбор так велик...

Грейпфруты, так как обладают специфической горчинкой, по вкусу подойдут не всем. Однако те, кто следит за фигурой, именно грейпфруты предпочитают остальным фруктам. “Райские фрукты” по питательным свойствам опередили многих сородичей. В них много витамина С, каротина и пектина.

Осенне-зимнее питание: переходим на цитрусы


Апельсины содержат много бета-каротина и калия, необходимых для работы сердца, а также пектин, нормализующий пищеварение и активно выводящий из организма шлаки (вредные вещества).

Лимоны уникальны уникальным сочетанием витамина С и витамина Р (который называют витамином проницаемости). Сообща они укрепляют сосуды, предотвращают инсульт, инфаркт и варикоз. Также, активизируя выработку коллагена, данный тандем витаминов существенно повышает эластичность кожи, предупреждая ее старение.

Мандарины, еще с советских времен вызывают праздничное настроение и душевный подъем. При этом они еще и полезны для здоровья. В мандаринах много “сердечных” минералов - магния и калия. Улучшая обмен веществ, мандарины повышают аппетит, а также лечат гиповитаминозы. Кожура мандаринов содержит много эфирных масел, органических кислот, каротина, витамина С и флавоноидов.

Осенне-зимнее питание: переходим на цитрусы


Лаймы имеют антивирусное, противоревматическое, а также заживляющее действие. Нормализуя уровень холестерина в крови, они еще и стимулируют процесс выработки коллагена, успокаивая нервы, укрепляя десны, и предотвращая риск пародонтоза.

Помело увеличивают работоспособность и повышают настроение. Они являются кладезем витамина А, а также антиоксидантов. Плоды помело могут иметь вес 10кг, и вырастают до 30см в диаметре.

Категория: Диеты

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
наверх