Салоны красоты

Мир косметологии » Диеты » Олимпийская диета – движемся к стройной фигуре

Олимпийская диета – движемся к стройной фигуре

Автор: s1zeist от 9-11-2012, 04:18
Олимпийская диета – движемся  к стройной фигуре

Данный рацион питания разработан личным диетологом президента США, а также Олимпийской сборной США Вильямом Е. Вилером. Исходя из того, что спортсмены, как и государственные деятели всегда на виду, их внешний вид, и в частности, вес, являются важнейшим аспектом позитивного имиджа.

Свою диету Вилер назвал «Олимпийская» или «Президентская». Она состоит из трех этапов.

Стадия первая

Она получила название «Быстрый старт». Продолжительность - 2 недели. За данный промежуток времени меняется метаболизм, что придает ускорение обмену веществ, параллельно способствуя сжиганию жиров. На 14 дней следует исключить продукты, содержащие т.н. вредные углеводы – мучные, фрукты, а также макаронные изделия, кофе, сахар, картофель и алкоголь. Пищу делят на пять приемов, из которых два заменяют коктейлем из обезжиренного молока. В день следует выпивать 8 стаканов воды, прогуливаться по 2км, а также раз в неделю взвешиваться.

Олимпийская диета – движемся  к стройной фигуре


Стадия вторая

Вильям Е. Вилер дал ей название «В рекордном темпе», ее продолжительность семь дней, она поддерживает метаболизм на высочайшем уровне. Продолжайте придерживаться такого же меню, как и на первой стадии. Однако вдобавок следует принимать за 1час до еды препараты, которые блокируют усвоение организмом углеводов. Бегайте, либо ходите по 4км в день, взвесьтесь по окончанию этой недели раз. Порция еды должна обладать следующими параметрами: мясо и рыба иметь длину в ладонь, овощи и фрукты - иметь размеры теннисного мяча, хлеб – размеры аудиокассеты, масло – меньше чайной ложки.

Олимпийская диета – движемся  к стройной фигуре


Стадия третья

Название «Финишная прямая» говорит само за себя. Она определит вашу систему питания в будущем, то есть, призвана привить любовь к данному рациону питания, чтобы удерживать вес в норме. Как можно больше пейте воды, займитесь спортом, питайтесь правильно – и Вас ожидают блестящие победы!

Категория: Диеты

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
наверх